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Description du programme Couch to 5K by RunDouble (Couch to 5K de RunDouble):
Couch to 5K est le moyen le plus simple de se transformer de patouflad en coureur de grandes distances en 9 semaines. Ce programme permettra aux utilisateurs d'augmenter peu à peu la force et l'endurance par le biais d'alternance de la marche et de la course tout en dépensant seulement 3 jours par semaine.